Главная

Периодизация силовой тренировки

Время обучения: 1 день
Продолжительность: 8 часов7600 ₽*~~8100 ₽~~

Москва с 10.00 до 17.00

Купить

Санкт-Петербург с 10.00 до 17.00

Купить

* При оплате на сайте или в офисе.
За 30 дней предоставляется скидка за раннюю оплату.

Возможна беспроцентная рассрочка (более 10 банков). Подробнее
Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 7600 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.

Зачем клиенту покупать персональные тренировки? Какие задачи стоят перед тренером? Как создать интересную эффективную тренировку? — ответы на эти и другие вопросы раскрываются на семинаре.

Входит в программу курсов «Персональный тренер (профстандарт)».

Программа семинара

Персональная тренировка. Цели и задачи.
Анкета клиента
Структура тренировки
Выбор упражнений
Правила подстраховки
Классификация движений шарообразных суставов

Практическое применение тренировочных принципов. Гипертрофия мышц.
Принцип «Пирамида». Виды пирамид. Определение ключевого количества повторений
Периодизация в бодибилдинге
Способы увеличения эффективности силовой тренировки

Мы рассмотрим:

структуру силовой тренировки в тренажерном зале
отличия тренировок на увеличение мышечных объемов от других видов силовых тренировок в тренажерном зале
грубые ошибки во время проведения тренировки с клиентом
ключевое количество повторений в тренировках на увеличение мышечных объемов для каждого клиента и для каждой мышечной группы
тренировочные принципы в бодибилдинге и их практическое применение
правила и особенности подстраховки клиента во время выполнения упражнений
применение и сочетание навыков миофасциального фитнеса и стретчинга с силовой тренировкой
периодизацию тренировок в бодибилдинге

Тренировочные принципы и методики