Зачем клиенту покупать персональные тренировки? Какие задачи стоят перед тренером? Как создать интересную эффективную тренировку? — ответы на эти и другие вопросы раскрываются на семинаре.
Входит в программу курсов «Персональный тренер (профстандарт)».
Программа семинара
- Персональная тренировка. Цели и задачи.
- Анкета клиента
- Структура тренировки
- Выбор упражнений
- Правила подстраховки
- Классификация движений шарообразных суставов
- Практическое применение тренировочных принципов . Гипертрофия мышц.
- Принцип «Пирамида». Виды пирамид. Определение ключевого количества повторений
- Периодизация в бодибилдинге
- Способы увеличения эффективности силовой тренировки
Мы рассмотрим:
- структуру силовой тренировки в тренажерном зале
- отличия тренировок на увеличение мышечных объемов от других видов силовых тренировок в тренажерном зале
- грубые ошибки во время проведения тренировки с клиентом
- ключевое количество повторений в тренировках на увеличение мышечных объемов для каждого клиента и для каждой мышечной группы
- тренировочные принципы в бодибилдинге и их практическое применение
- правила и особенности подстраховки клиента во время выполнения упражнений
- применение и сочетание навыков миофасциального фитнеса и стретчинга с силовой тренировкой
- периодизацию тренировок в бодибилдинге
