Документы: сертификат
Длительность: 2 часа 12 минут
Лектор: Дондуковская Римма Равильевна
2400 ₽
VYBPROD
Возможна беспроцентная рассрочка (более 10 банков). Подробнее Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 2400 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.
В лекции разбираются основные требования к фитнес рациону и режиму питания при занятиях фитнесом. Белковые продукты и их биологическая ценность. Продукты, являющиеся источником полезных жиров. Критерии выбора продуктов, богатых углеводами. Продукты, богатые витаминами, минеральными и биологически-активными веществами. Методы кулинарной обработки пищи. Пищевой мусор.
Содержание лекции :
Основные требования к рациону питания
Белковые продукты и их биологическая ценность
Содержание белка в основных пищевых продуктах
Структура потребления белков в фитнес-рационе клиентов
Мясо и мясопродукты
Пищевая ценность мяса и мясопродуктов
Критерии выбора
Рыба и морепродукты
Пищевая ценность рыб и морепродуктов
Критерии выбора
Яйца — продукт высокой биологической ценности
Пищевая ценность молока и молочных продуктов
Критерии выбора
Бобовые продукты
Зерновые продукты
Семена
Орехи
Критерии выбора растительных источников белка
Кулинарные способы улучшающие усвоение бобовых
Кулинарные способы улучшающие усвоение белка из продуктов животного происхождения
Биологическая ценность жиров пищи, чем определяется
Растительные масла
Пищевые источники жирных кислот из растительных продуктов
Животные жиры
Пищевые источники жирных кислот из животных продуктов
Способы снижение гликемического индекса продуктов питания
Структура потребления углеводов в фитнес-рационе
Правила последовательности блюд
Температура пищи
Распределение пищи при пятиразовом питании
Правила организации питания в день тренировки
Методы кулинарной обработки при приготовлении блюд фитнес-рациона
Методы, уменьшающие количество «пищевого мусора» в рационе
Выдаваемые документы
Сертификат «Выбор продуктов для фитнес рациона»
После успешного прохождения обучения выпускаются электронные сертификаты и дипломы, которые можно скачать в системе дистанционного обучения.
Оригиналы документов можно забрать в офисе в Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России .
Обучение в Колледже Вейдера — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.