Возможна беспроцентная рассрочка (более 10 банков). Подробнее Стоимость при оплате на сайте и/или в офисе 2400 ₽. Скидки рассчитываются от базовой стоимости. Итоговая цена будет показана в корзине.
В лекции обращается внимание на важность сохранения баланса потребляемой и расходуемой энергии в режиме карантина. Влияние стресса на иммунитет. Питание, микробиом и иммунитет.
Программа :
баланс жиров, белков, улеводов в рационе
разнообразие ассортимента продуктов
перечень рекомендуемых продуктов
Содержание лекции:
Иммунная система — что это
Питание для нормального функционирования иммунной системы
Свойства белков, обеспечивающие функционирование иммунной системы
Пищевые источники полноценного по аминокислотному составу белка
Структура потребления белков
Свойства углеводов, обеспечивающие функционирование иммунной системы
Пищевые источники «правильных» углеводов
Структура потребления углеводов
Свойства жиров, обеспечевающие функционирование иммунной системы
пищевые источники жирных кислот
Структура потребления жиров
Микрониутриенты, необходимые для нормального функционирования имммунной системы
Структура питания население России
Хронический дефицит основных микронутриентов
Витамин С
Содержание витамина С в продуктах питания
Витамин А
Содержание витамина А в продуктах питания
Комбинация витамина А и цинка
Содержание цинка в продуктах питания
Витамин Е
Содержание витамина Е в продуктах питания
Влияние дефицитов микронутриентов в питании на клетки иммунной системы
Антиоксиданты
Что относится к антиоксидантам
Овощи и фрукты с высокой емкостью погложения кислородных радикалов
Фитонциды
Микробиом и иммунитет
Свойства микробиома, обеспечивающие нормальное функционирование иммунной системы
Пищевые волокна
Пробиотики
Исключение или ограничение из рациона продуктов, неблагоприятно влияющих на микробиом
К чему ведет избыток калорий
Как правильно рассчитать энергозатраты?
Методы расчета энергозатрат при занятиях фитнесом и аэробикой
Рекомендации по питьевому режиму
Методы кулинарной обработки
Ответы на вопросы
Выдаваемые документы
Сертификат «Правила питания в период эпидемии»
По окончании обучения выдаваемые документы выпускаются в электронном виде, которые можно скачать в системе дистанционного обучения. Оригиналы документов с голограммой Колледжа можно забрать в офисе в Санкт-Петербурге. Стоимость изготовления бумажных версий сертификатов и/или дипломов с защитной голограммой Колледжа 1500₽ (за комплект). По акции в стоимость изготовления включена отправка почтой по России.
Запись доступна для просмотра 7 дней с момента оплаты.
Онлайн лекция включена в обучающий курс нутрициолога консультанта.
Обучение в Колледже Вейдера — намного больше, чем любое обучение, это всегда гарантия качества, преподаватели высочайшего уровня, профессиональный контент, максимум полезной информации.
Преподаватели — легенды, о которых можно узнать на сайтах российских вузов и международных медицинских учреждений и спортивных федераций.