Много сказано о пользе физических упражнений и их положительном влиянии на снижение артериального давления. Регулярная ходьба является отличительным способом снижения артериального давления за счет уменьшения жесткости кровеносных сосудов, что облегчает кровоток.
Но поверите ли вы, что может быть еще более простой и эффективный способ?
Новое исследование Университета Саскачевана , Канада (USask) показало, что стречинг превосходит быструю ходьбу для снижения артериального давления у людей с высоким артериальным давлением или у тех, кто подвержен риску развития повышенного артериального давления.
Это открытие, опубликованное 18 декабря 2020 года в Журнале физической активности и здоровья, показывает, что стречинг должен быть частью всестороннего плана лечения людей, борющихся с гипертонией.
«Все думают, что стречинг — это просто растяжка мышц», — сказал профессор кинезиологии доктор Фил Чилибек (PhD), соавтор исследования. Но когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая все артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку станет меньше», — сказал он, отметив, что сопротивление кровотоку повышает артериальное давление.
В то время как предыдущие исследования показали, что стречинг может снизить кровяное давление, исследование USask впервые противопоставило ходьбу стречингу в прямом сравнении в той же группе участников исследования.
Источник: https://easyhealthoptions.com
