У многих людей нет ни времени, ни возможностей тестировать здоровье сердца для определения сердечнососудистого риска. Но, оказывается, дорогостоящее лабораторное исследование не единственный способ тестирования.
Исследование Школы Общественного Здоровья Гарвардского Университета, опубликованное в 2019 году в JAMA Network Open, показало, что индивидуальная производительность в отжиманиях ассоциируется с риском сердечнососудистых заболеваний и в значительно большей степени, чем субмаксимальные тесты на тредмиле.
В течение 10 лет, ежегодно, каждый из 1 104 пожарников — участников исследования выполнял индивидуально максимальное количество отжиманий за один раз. Средний возраст участников -39 лет, показатель массы тела – 28, что классифицировало участников в категорию ожирения.
Результаты исследования показали: способность выполнить больше 40 отжиманий снижало риск сердечнососудистых заболеваний на 96 процентов. Анализ результатов сравнивался с участниками, которые не могли выполнить 10 отжиманий.
