Ежегодный всемирный опрос ACSM Health & Fitness Journal® для определения отраслевых тенденций специалистами в области здоровья и фитнеса проводится уже 17-й год подряд. Пандемия COVID-19, безусловно, повлияла на опрос 2021 года и продолжилась в 2022, но в 2023 некоторые тенденции станут лидерами, тогда как другие уйдут в тень из-за выхода мира из изоляции, вызванной COVID-19.
Тенденция № 1 в 2023 году, как и в 2022 году, — носимые технологии. Домашние тренажерные залы были №2 в 2022 году, но опустились до №13 в 2023 году. Фитнес-программы для пожилых людей вернутся в 2023 году, пробившись в десятку лучших на №4. Функциональная фитнес-тренировка, популярная форма упражнений для пожилых людей, является тенденцией № 5 на 2023 год.
Результаты опроса этого года вполне можно назвать «как восстановление после пандемии влияет на фитнес-индустрию» или «что случилось с онлайн-тренировками и домашними спортзалами»? В эпоху карантина COVID-19, масок для лица, социального дистанцирования и закрытия оздоровительных клубов профессионалы в области фитнеса ушли в сферу онлайн-доставки фитнес-программ.
Фактически, опрос 2021 года определил онлайн-обучение как тенденцию №1. В 2022 году он опустился на 9-е место и теперь не входит в топ-20, заняв 21-е место. Персональные онлайн-тренировки упали с 17-го места в 2022 году на 26-е место в 2023 году. Домашние тренажерные залы были на 2-м месте в 2022 году, опустившись на 13-е место в 2023.Индустрия здоровья и фитнеса возвращается к основам, а силовые тренировки со свободными весами занимают второе место. Тенденцией №3 в 2023 г. стали тренировки с собственным весом, а трендом №5 в 2023 стали функциональные тренировки. Фитнес-программы для пожилых людей стали трендом №4 в 2023 году.
Ежегодный опрос помогает специалистам в области здравоохранения и фитнеса принимать важные бизнес-решения для будущего роста и развития. Инвестиции могут быть основаны на новых тенденциях, которые были выявлены специалистами в области здравоохранения и фитнеса во всем мире, вместо того, чтобы основывать эти решения на последних рекламных роликах об упражнениях, которые можно найти на телевидении, в социальных сетях, или на следующей самой популярной знаменитости, поддерживающей продукт.
За последние 17 лет редакторы этого журнала (HFJ) разработали и распространили электронный опрос, разосланный тысячам профессионалов по всему миру, чтобы предсказать тенденции в индустрии здоровья и фитнеса на следующий год. Автор благодарен всем тем, кто способствовал успеху этих исследований на протяжении многих лет.
В этом отчете описаны 20 главных фитнес-трендов на 2023 год. Для сравнения 10 основных тенденций из опросов за последние 17 лет. См. всеобъемлющую сравнительную таблицу, доступную в интернете по адресу https://links.lww.com/FIT/A288.
Результаты опроса 2023 года показывают потенциальные тенденции. Нет ничего необычного в том, что потенциальные тенденции выпадают из топ-20, а позже их называют причудой. Новыми в топ-20 тенденций на 2023 год являются тенденция № 4 — фитнес-программы для пожилых людей, тенденция № 5 — функциональные фитнес-тренировки и тенденция № 9 — использование сертифицированных специалистов по фитнесу.
Онлайн-занятия в прямом эфире и по запросу занимали 26-е место в 2020 году, 1-е место в 2021 году, но опустились до 21-го места в 2023 году. Со 2-го места в 2022 году до 13-го в 2023 году — это домашние тренажерные залы. В число 20 лучших с 2022 г. продолжают входить укрепление здоровья на рабочем месте и благополучие на рабочем месте (№ 18 в 2020 г., № 27 в 2021 г., № 28 в 2022 г., а теперь № 30), дети и физические упражнения (№ 20 в 2020 г., № 28). на 2021 г., № 29 на 2022 г. и № 31 на 2023 г.) и показатели результатов (№ 20 на 2021 г., № 22 на 2022 г. и № 29 на 2023 г.).
Разберём каждый пункт рейтинга более подробно.
Носимые технологии включают в себя фитнес-трекеры, умные часы, мониторы сердечного ритма и устройства GPS-слежения, а также фитнес-трекеры и трекеры активности, которые могут отслеживать частоту сердечных сокращений, калории, время сидения, сон и многое другое.
Носимые технологии были тенденцией № 1 после того, как они были представлены в опросе в 2016 году, за исключением 2018 года (№ 3) и 2021 года (№ 2). Эти устройства используются в качестве счетчика шагов и монитора сердечного ритма и могут отслеживать температуру тела, калории, время сидения, время сна и многое другое. Изначально стоял вопрос точности носимой техники, но эти вопросы, похоже, были решены. Новые инновации включают артериальное давление, насыщение кислородом, температуру тела, частоту дыхания и электрокардиограмму.
Сосредоточив внимание на правильном движении и технике подъема, это упражнение включает использование штанг, гантелей и/или гирь для улучшения или поддержания мышечной формы путем манипулирования повторениями, подходами, темпом, нагрузкой и выбором упражнений для достижения конкретных целей мышечной подготовки.
Опросы, проведенные до 2021 года, включали категорию, описываемую как «силовые тренировки». Это описание было сочтено слишком широким; поэтому в 2020 году силовые тренировки были пересмотрены в пользу более конкретных силовых тренировок со свободными весами. В эту категорию входят занятия со свободными весами, штангами, гирями, гантелями и медицинскими мячами. Тренировки со свободными весами дебютировали на 4-м месте в 2020 году и опустились на 8-е место в 2021 году, а затем на 4-е место в 2022 году.
Сочетание многоплоскостной массы тела и нейромоторных движений с массой тела в качестве основного сопротивления определяет эту тенденцию. Тренировки с собственным весом требуют минимального оборудования и пространства, что делает их недорогими и функциональными. Тренировки с собственным весом впервые появились в опросе тенденций в 2013 году (3-е место) и были 2-м в 2017 г., 4-м в 2018 г. и 5-м в 2019 г., прежде чем опустились на 7-е место в 2020 г., а затем снова поднялись на 3-е место в рейтинге.
2021 г., затем на 8-е место в 2022 г. Хотя тренировки с собственным весом существуют уже давно, до 2013 г. они не появлялись в качестве тренда в обзорах, потому что стали популярными (как определенная тенденция) в спортзалах по всему миру только в последние годы. десятилетие.
Это тенденция, которая подчеркивает и удовлетворяет потребности в фитнесе бэби-бумеров и старшего поколения. Люди живут дольше, работают дольше и хотят оставаться здоровыми и физически активными на протяжении всей жизни. Эта тенденция возвращается после того, как в 2007 году она была в топ-10 (тенденция № 2) и опустилась до № 11 в 2017 году. 2020 г., № 9 в 2021 г. и № 11 в 2022 г.
У бэби-бумеров (и старшего поколения) в целом больше свободных денег, чем у их более молодых коллег, и фитнес-клубы могут извлечь выгоду из этого растущего рынка. Изменение атмосферы (включая свет и тип музыки) спортивных залов, чтобы сделать ее более дружелюбной к старшему поколению в традиционное медленное время дня, — это тип тенденции, которая, кажется, завоевывает популярность в коммерческих клубах.
Тренировка для улучшения баланса, координации, функциональной силы и выносливости для улучшения повседневной деятельности. Программы упражнений отражают реальную деятельность, которую человек может выполнять в течение дня. Функциональная пригодность впервые появилась в опросе на 4-м месте в 2007 году, но опустилась на 8-е место в 2008 году и на 11-е место в 2009 году.
В 2010 году она снова появилась в топ-10 на 7-м месте, а в 2011 году — на 9-м месте. В 2012 году функциональная пригодность была 10-й тенденцией и достигла 8-го места в 2014 году, но опустилась до 14-го места в 2021 и 2022 годах. Эта тенденция обычно фокусируется на использовании силовых тренировок для улучшения необходимого баланса, координации, мышечной силы и выносливости. для улучшения повседневной жизни, как правило, у пожилых людей, но также и в клинических группах населения.
Эта тенденция позволяет специалистам в области здравоохранения и фитнеса предлагать больше мероприятий на свежем воздухе, таких как групповые прогулки, поездки или организованные походы. Мероприятия могут быть короткими, однодневными или запланированными многодневными экскурсиями, наряду с задачами ECO, такими как гребля на байдарках, каякинг, катание на горных велосипедах и пешие походы по пересеченной местности.
Возможно, из-за ограничений, связанных с COVID-19, в последнее время стало популярным больше активного отдыха. В 2021 году мероприятия на свежем воздухе заняли 4-е место, а в 2022 году — 3-е. Участники встречаются в местном парке, пешеходной зоне или на велосипедной дорожке, как правило, с назначенным лидером. Эта тенденция для специалистов в области здравоохранения и фитнеса предлагать своим клиентам мероприятия на свежем воздухе началась в 2010 году. В том году мероприятия на свежем воздухе заняли 25-е место в ежегодном опросе, а в 2011 году — 27-е место.
Эти программы упражнений обычно включают в себя повторяющиеся серии упражнений высокой интенсивности (более 80% максимальной частоты сердечных сокращений) в сочетании с периодами отдыха. Высокоинтенсивные интервальные тренировки можно применять к различным упражнениям.
Эта тенденция включает в себя программы по снижению веса с программой упражнений. Сочетание физической активности и тренировок с диетами и кулинарными мастер-классами может иметь дополнительные преимущества. Возможно, из-за карантина, введенного COVID-19, и связанного с этим предполагаемого (или реального) набора веса в 2022 году вернулись упражнения для похудения (№ 5).
Большинство диетических программ рекомендуют включать некоторые формы программы упражнений в распорядок дня с ограничением калорий, добавляя в уравнение расход калорий на физическую активность. Упражнения для программ по снижению веса вошли в топ-20 трендов с момента начала исследования. В 2009 году упражнения для похудения занимали лишь 18-е место, прежде чем вновь обрести популярность в 2015 году. Начиная с 2016 года, эта тенденция начала опускаться в списке до 16-го места в 2021 году.
Особое внимание уделяется важности найма сертифицированных специалистов в области здоровья и фитнеса, которые завершили образовательные программы и имеют полностью аккредитованные сертификаты здоровья и фитнеса. Эта тенденция дебютировала на 6-м месте в 2019 году, затем опустилась на 10-е место в 2020 году и была на 13-м месте в 2021 и 2022 годах.
Важность найма сертифицированных специалистов в области здравоохранения и фитнеса через образовательные программы и аккредитованные программы сертификации остается устойчивой тенденцией. Все больше сертификационных программ аккредитованы различными сертификационными агентствами, что позволяет работодателям легко получить доступ к подтверждению сертификации через Реестр специалистов по физическим упражнениям.
Персональные тренировки включают в себя постановку целей, оценку физической формы и программирование упражнений с тренером один на один. Персональные тренеры предоставляют инструкции по технике упражнений, следят за улучшением и прогрессом в тренировках с каждым клиентом и на основе прогресса клиента. Тренировки один на один продолжают оставаться сильной тенденцией, поскольку профессия персонального тренинга становится все более доступной в Интернете, в клубах здоровья, дома и на рабочих местах.
Персональные тренировки включают в себя фитнес-тестирование и постановку целей, при этом тренер сотрудничает один на один с клиентом, чтобы прописать тренировки, соответствующие его или ее индивидуальным потребностям и целям. С тех пор, как это исследование было впервые опубликовано в 2006 году (1), персональные тренировки вошли в топ-10 трендов, достигнув 3-го места в 2008 и 2009 годах, а в 2023 году опустились до 10-го места.
Это направление представляет собой тренировку, в которой особое внимание уделяется кондиционированию стабилизирующих мышц туловища, живота и спины. В основной тренировке используются стабилизирующие мячи, балансировочные тренажеры с половинным мячом, качающиеся доски, пенопластовые ролики, вес тела и свободные веса.
Основные тренировки входили в десятку лучших фитнес-трендов с 2007 по 2010 год, где занимали пятое место. Немного опустившись на 6-е место в 2011 году, 7-е место в 2017 году и 9-е место в 2013 году, теперь он снова приобрел популярность. Основная тренировка была на 21-м месте в 2022 году, но не входила в топ-20 с 2018 года, когда она была на 19-м месте. Тренировка основных мышц улучшает общую стабильность туловища и передает ее конечностям, позволяя человеку выполнять требования повседневной деятельности и заниматься различными видами спорта, требующими силы, скорости и ловкости.
Круговая тренировка обычно представляет собой группу примерно из 10 упражнений, которые выполняются последовательно и в заданной последовательности. Каждое упражнение выполняется в течение определенного количества повторений или в течение установленной продолжительности перед коротким отдыхом и переходом к следующему упражнению. Круговая тренировка впервые появилась в 2013 г. (№18) в топ-20 трендов, а в 2015 г. заняла 14-е место по сравнению с №15 в 2014 г. В 2016 г. она занимала №18 и №19 в 2017 г. не входил в топ-20 фитнес-трендов 2021 и 2022 годов, но занимал 17-е место в 2018 и 2020 годах.
Домашние тренажерные залы могут использовать такое оборудование, как эспандеры, свободные веса, кардиотренажеры и многие другие варианты фитнеса. Они могут быть индивидуальными или семейными, самостоятельными или сопровождаться онлайн-классами. Этот тренд был популярной альтернативой походу в спортзал во время карантина COVID-19.
Домашние спортзалы могут использовать минимальное оборудование или дорогие беговые дорожки и велосипеды. Домашние тренажерные залы уже второй год появляются в качестве фитнес-тренда, но опустились со 2-го места в 2022 году до 13-го в 2023 году. По мере того, как мир выходит из изоляции, вызванной пандемией COVID-19, производителям домашних тренажеров корректировки, в том числе снижение цен на оборудование, чтобы убедить потребителей в том, что домашние спортзалы являются лучшим вариантом.
Тренировка групповым упражнениям включает инструкторов, обучающих и ведущих отдельных лиц через личные групповые занятия (определяемые как более пяти участников). Эти типы занятий предназначены для разных уровней физической подготовки с использованием различного оборудования для обучения многим формам упражнений, от кардио и велотренировок в помещении до танцев и степ-классов.
Только в 2017 году групповые тренировки вошли в топ-20, заняв 6-е место, а затем 2-е в 2018 и 2019 годах и немного опустившись до 3-го места в 2020 году. Групповые тренировки резко упали до 17-го места в 2021 году и 20-го места в 2022 году. Резкое падение в опросе тенденций 2021 и 2022 годов может быть результатом закрытия спортивных залов или введения ограничений на общественные собрания.
«Физические упражнения — это лекарство» (EIM) — это глобальная инициатива в области здравоохранения, которая побуждает врачей и других медицинских работников включать оценку физической активности и лечение в качестве стандарта при разработке плана лечения. Организация «Упражнения — это медицина» рекомендует врачам направлять пациентов к научно обоснованным программам упражнений и к квалифицированным специалистам в области здоровья и фитнеса.
Кроме того, EIM признает профессионалов в области здравоохранения и фитнеса частью команды здравоохранения в своих местных сообществах. Упражнения — это лекарство были тенденцией № 7 в 2017 году, № 12 в 2018 году, № 10 в 2019 году и подскочили до № 6 в 2020 году и № 7 в 2021 году, прежде чем опуститься на № 12 в 2022 году. Новые учетные данные EIM теперь доступны после завершения. онлайн-курса для всех, кто имеет степень бакалавра в области физических упражнений, физиологии упражнений или кинезиологии.
Медицина образа жизни пропагандирует здоровое поведение как основу медицинского обслуживания, профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Примеры целевого поведения пациентов включают, помимо прочего, отказ от употребления табака, улучшение питания, увеличение физической активности, умеренное потребление алкоголя и стресса, а также усиление социальных связей.
Медицина образа жизни — это основанная на фактических данных практика оказания помощи отдельным лицам и их семьям в принятии и поддержании здорового образа жизни, влияющего на здоровье и качество жизни. Категория обследования образа жизни впервые появилась на 16-м месте в 2020 году, на 18-м месте в 2021 году и была 19-й тенденцией в 2022 году, прежде чем вернуться на 16-е место в 2023 году.
Йогой можно заниматься индивидуально, в группах, с живым инструктором или без него в таких формах, как силовая, горячая или восстановительная йога. Учебные видеоролики, книги и сертификаты по йоге от новичка до эксперта предоставляют передовые методы и практики для студентов всех уровней. Традиционная йога включает в себя хатху, виньясу, аштангу, бикрам и йогу Айенгара, но она получила множество более поздних версий и теперь доступна в виде видео и книг по запросу.
Йога впервые появилась в топ-10 этого опроса в 2008 г., выпала из топ-20 в 2009 г., но успешно вернулась в опросах 2010 г. (№14) и 2011 г. (№11). Йога заняла 7-е место, но с 2010 года входит в топ-20.
Некоторые профессии в Соединенных Штатах и во всем мире регулируются лицензированием. Эта тенденция поддерживает лицензирование профессионалов в области фитнеса, таких как персональные тренеры, физиологи и специалисты по клинической физкультуре. Например, люди не могут называть себя врачом или медсестрой, не имея соответствующей государственной лицензии штата, и во многих местах то же самое относится к физиотерапевту или диетологу.
В фитнес-индустрии наблюдается тенденция к регулированию деятельности профессионалов фитнеса. Лицензирование для профессионалов в области фитнеса впервые появилось в качестве фитнес-тенденции в 2018 году, когда оно заняло 16-е место, затем 18-е место в 2019 году и 15-е место в 2020 году, а затем заняло 19-е место в 2021 году и 18-е место в 2022 году.
Эта тенденция использует подход один на один, а иногда и в небольших группах, при этом тренер обеспечивает поддержку, постановку целей, руководство и поддержку. Коуч по вопросам здоровья/благополучия фокусируется на ценностях, потребностях, видении, краткосрочных и долгосрочных целях клиента, используя методы изменения поведения, которые определяют стратегии вмешательства.
Предыдущие опросы включали оздоровительный коучинг, но в опросе 2019 года был добавлен термин «здоровье», который лучше описывает эту тенденцию. Велнес-коучинг входит в топ-20 тенденций с 2010 года и занимает 17-е место в 2014 году, 13-е место в 2015 и 2016 годах, 15-е место в 2017 году, 18-е место в 2018 году, 11-е место в 2019 году, 9-е место в 2020 году, 11-е место по 2021 г. и № 10 на 2022 г. Это тенденция, которая интегрирует поведенческую науку в программы укрепления здоровья и медицины образа жизни.
Эти приложения, совместимые с большинством мобильных устройств, могут включать звуковые и визуальные подсказки о начале движения при малоподвижном образе жизни или о том, когда начинать и прекращать упражнения. Эти приложения выпускают различные компании и бренды, включая FitOn®, Adidas Training®, Map My Fitness®, Sworkit®, Daily Workout Fitness Trainer®, Aaptiv®, 8fit®, Fitify®, Asana Rebel®, Jefit®, Pacer®, MyFitnessPal®, Seven®, Gymshark®, Fitplan®
