Мастерство тренера познаётся в сложных упражнениях. Пуловер как раз такое упражнение. По нему можно судить: в теме тренер или нет.
Многие начинающие спортсмены и тренеры его пропускают, опасаясь сложности и травмоопасности.
Однако правильное выполнение даёт не только хорошее развитие грудных мышц, но и придаёт объём грудной клетке, солидность, подвижность межрёберным мышцам и делает дыхание сильным, глубоким и эффективным. Уменьшает « мёртвое пространство» и увеличивает дыхательные объёмы.
При восстановлении после перенесённых респираторных инфекций – самое то!
Что может быть эффективнее восстановления функции дыхания с помощью пуловера...
Андрей Борисов — преподаватель Колледжа, фитнес-эксперт, тренер высшей категории.
Автор онлайн курса "Продвинутые варианты упражнений в тренажёрном зале"
