Как работает кинезио­логическая лента

Эта «вторая кожа» предназначена для ускорения заживления, но всё немного сложнее, чем кажется.

Даже если вы не знаете, что такое кинезио­логическая лента, вы определенно видели ее в действии — независимо от того, наклеена ли она на конечности и суставы игрока НФЛ, олимпийца или обычного фитнес энтузиаста. Лента предназначено для поддержки травмированных частей тела и ускорения процесса заживления сухожилий, связок и мышц. Но как это должно работать?

Теоретически считается, что кинезио­логическая лента работает, растягиваясь по травмированной области в виде «отпечатков пальцев» или закрученного рисунка, что помогает создать эффект ряби на коже. Этот эффект слегка приподнимает кожу, оставляя больше места для кровотока и лимфы между кожей и поврежденной тканью, чтобы уменьшить отек.

«Кинезио­логическая лента действует как подкрепление при растяжении мышц, тендините или нарушениях диапазона движений в суставе. Она действует как дополнительная поддержка и сила на уровне кожи, поскольку движется вместе с телом. Я считаю, что это очень специфическая тренировка », — сказал нам Дэнни Макки, главный тренер бегового клуба Brooks Beasts в Сиэтле.

Многие специалисты используют кинезио­логическую ленту для всего, от болевого синдрома надколенника и бедра до обеспечения обратной связи при реабилитации тендинита ахиллова сухожилия или растяжения икр.
В подавляющем большинстве случаев использова­ние кинезио­логической ленты она производит положительный эффект. Однако, как и многие другие вещи в этой области, научные данные, подтверждающие полезность кинезио­тейпирования, противо­речивы. В одном исследовании ( публикация журнала Phys Sportsmed) было высказано довольно мрачное предположение об эффективности этого метода, при этом исследователи заявили, что они «не нашли достаточных доказательств в поддержку использова­ния КТ после травм опорно-двигательного аппарата, хотя предполагаемую пользу нельзя сбрасывать со счетов».

Это означает, что не совсем ясно, насколько хорошо работает КТ на самом деле, но если вы чувствуете, что это работает для вас, делайте это. Если вы планируете использова­ть кинезио­логическую ленту, это не должно быть долгосрочным решением. Если вы чувствуете боль выше, скажем, 3 из 10 в течение более трех дней, вероятно, пора обратиться к врачу.

Источник: https://www.muscleandfitness.com/