Фитнес - это подарок, который будет радовать даже в далёком будущем

Фитнес — это подарок, который будет радовать даже в далёком будущем и напрямую повлияет на качество вашей жизни. Так что наденьте кроссовки и сделайте шаг вперед в сторону нового и улучшающего вас в этом и следующих годах.

УСТАНАВЛИВАЙТЕ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

Одним из основных факторов, заставляющих людей отказываться от своих решений, прежде всего, — нереалистичные цели. Нет ничего постыдного в том, чтобы начинать с малого. В конце концов, все путешествия начинаются с одного шага. Наличие целей, которые кажутся трудными и слишком хорошими, чтобы быть правдой, может дать хорошее начало, но часто заставляет людей довольно быстро сдаваться. Например, стремление набрать 6 кубиков пресса, когда вы вообще мало тренируетесь, — это классический пример нереалистичного решения. Вместо этого начните с простого увеличения количества упражнений, которые вы делаете каждый день.

ПЛАНИРУЙТЕ ЦЕЛЬ

Невозможность завершить или выполнить свое решение также является следствием плохого планирования. Внезапные изменения в вашем образе жизни могут поначалу поднимать настроение, но в конечном итоге могут стать неустойчивыми.

Спланируйте свое решение на долгосрочную перспективу. Поступив так, вы не столкнетесь с проблемой внезапного изменения и сможете извлечь максимальную пользу из своей физической формы и тренировок. Составление расписания на каждый день и выделение времени для упражнений и других занятий, при этом придерживаясь распорядка, — отличный способ детально спланировать свое фитнес-решение.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС

В начале тренировки рекомендуется следить за своим прогрессом. Краткосрочные цели и мини-вехи, позволяют легче достигать целей, и, кроме того, вы получите чувство удовлетворения. Многие тренажеры для фитнеса, такие как UrbanTrek TD-N1, имеют встроенные трекеры, которые фиксируют и показывают достигнутый вами прогресс. Отслеживание прогресса также является отличным мотиватором, который побуждает вас выйти за пределы своих возможностей и заставляет вас чувствовать себя хорошо, если упражнения и фитнес становятся частью повседневной жизни.

ИМЕЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ

У вас может быть неограниченный выбор. Если так, то наличие разных решений, дополняющих друг друга, значительно повысит вероятность того, что вы достигнете всех решений. Наличие дополнительных целей, таких как пить больше воды или здоровое питание, или даже просто положить телефон и проводить больше времени с друзьями и семьей, — верный способ улучшить свою жизнь. Дополнительные цели помогают увеличить общую пользу основной цели. Не говоря уже о том, что достижение нескольких целей воодушевляет и вселяет уверенность.